Funciones

Todo está aquí por una razón: superar el día de hoy.

01

Un contador que sigue

Días limpios, horas y minutos, tu próximo hito y el dinero que has ahorrado. Cada hábito tiene su propio contador, con widgets para tu pantalla de inicio.

02

Ayuda a un toque

Surfear el impulso, grounding 5-4-3-2-1, distracciones rápidas y el botón de pánico. Valora el impulso y nombra el detonante si quieres, o sáltatelo. Estas herramientas nunca son de pago.

03

Un coach que te conoce

Sugerencias basadas en tus propios registros. Recuerda lo que te ha ayudado antes y funciona en tu dispositivo. No te diagnostica ni da consejos médicos.

04

Un compromiso al día

Un pequeño compromiso por la mañana y un breve repaso por la noche. Esa es toda la rutina.

05

Mira qué funciona

Tus detonantes, tus horas difíciles, la fuerza del impulso antes y después. Los patrones que no ves en el día a día se hacen visibles al cabo de unas semanas.

06

Cuida tu cuerpo

Agua, sueño, comidas, movimiento y tiempo con otras personas. Activa lo que necesites y pon tus propios horarios.

07

No estás solo

Lo que vive la mayoría de la gente en cada etapa, con fuentes. También hay una comunidad anónima y, si quieres, un compañero de apoyo que solo ve tus días limpios, el compromiso de hoy y los avisos de «Me está costando».

También en la app

Algunas funciones requieren Mantra Premium. Las herramientas de crisis siempre son gratis.