Funzioni

Tutto è qui per un solo motivo: arrivare alla fine di oggi.

01

Un contatore che va avanti

Giorni puliti, ore e minuti, il tuo prossimo traguardo e i soldi risparmiati. Ogni abitudine ha il suo contatore, con widget per la schermata principale.

02

Aiuto a portata di tocco

Surfare l’impulso, grounding 5-4-3-2-1, distrazioni rapide e il pulsante antipanico. Valuta la voglia e indica il fattore scatenante se ti va, oppure salta. Questi strumenti non sono mai a pagamento.

03

Un coach che ti conosce

Suggerimenti basati sulle tue registrazioni. Ricorda cosa ti ha aiutato in passato e funziona sul tuo dispositivo. Non fa diagnosi e non dà consigli medici.

04

Una promessa al giorno

Una piccola promessa al mattino e un breve sguardo indietro la sera. Tutta la routine è qui.

05

Scopri cosa funziona

I tuoi fattori scatenanti, le tue ore difficili, quanto era forte la voglia prima e dopo. Gli schemi che non vedi giorno per giorno emergono dopo qualche settimana.

06

Prenditi cura del corpo

Acqua, sonno, pasti, movimento e tempo con le persone. Attiva ciò che ti serve e scegli i tuoi orari.

07

Non sei solo

Cosa vive la maggior parte delle persone in ogni fase, con le fonti. C’è anche una community anonima e, se vuoi, un compagno di supporto che vede solo i tuoi giorni puliti, la promessa di oggi e gli avvisi “Sto facendo fatica”.

Nell’app trovi anche

Alcune funzioni richiedono Mantra Premium. Gli strumenti di crisi sono sempre gratuiti.