Mantra
Un compteur qui continue
Jours sans, heures et minutes, ta prochaine étape clé et l’argent économisé. Chaque habitude a son propre compteur, avec des widgets pour ton écran d’accueil.
Fonctions
Tout est là pour une seule raison : traverser aujourd’hui.
De l’aide en un geste
Surfer sur l’envie, ancrage 5-4-3-2-1, distractions rapides et bouton panique. Évalue l’envie et nomme le déclencheur si tu veux, ou passe. Ces outils ne sont jamais payants.
Un coach qui te connaît
Des suggestions basées sur tes propres entrées. Il se souvient de ce qui t’a déjà aidé et fonctionne sur ton appareil. Il ne pose pas de diagnostic et ne donne pas de conseils médicaux.
Un engagement par jour
Un petit engagement le matin et un bref regard en arrière le soir. C’est toute la routine.
Vois ce qui marche
Tes déclencheurs, tes heures difficiles, la force de l’envie avant et après. Les schémas que tu ne vois pas au jour le jour apparaissent après quelques semaines.
Prends soin de ton corps
Eau, sommeil, repas, mouvement et temps avec les autres. Active ce dont tu as besoin et choisis tes horaires.
Tu n’es pas seul
Ce que la plupart des gens traversent à chaque étape, avec les sources. Il y a aussi une communauté anonyme et, si tu veux, un binôme de soutien qui ne voit que tes jours sans, ton engagement du jour et les alertes « C’est difficile ».
Aussi dans l’app
- Journal texte, voix et vidéo
- Code de l’app avec Face ID ou empreinte digitale
- Blocage de sites web
- Lignes d’écoute vérifiées pour ton pays
- Sommeil et pas depuis Apple Health ou Health Connect, utilisés uniquement sur ton appareil
- Dix langues et ta monnaie locale
Certaines fonctions nécessitent Mantra Premium. Les outils de crise sont toujours gratuits.