Cómo funciona

Un impulso tiene una forma. Puedes aprenderla.

La mayoría de los impulsos suben, llegan a su punto máximo y se apagan. Mantra está hecho en torno a esa curva, para que en cada punto tengas algo útil que hacer.

Algo lo dispara: el estrés, una comida, un mensaje. Toca «Me está costando» en la pantalla de inicio. No tienes que explicar nada antes.

Pruébalo ahora

Cuatro segundos dentro, seis fuera

Esta es la primera parte de los 3 minutos guiados. Aquí también funciona.

Y en un día normal

Mañana
Un compromiso, solo para hoy. Mañana todavía no es tu problema.
Durante el día
El contador sigue. Recordatorios de agua, sueño, comidas y movimiento, solo los que actives.
Horas difíciles
El coach nota las horas que suelen ser difíciles para ti y te pregunta cómo estás antes de que lleguen.
Noche
Un repaso de un minuto. Un tropiezo no borra tu progreso; miras lo que pasó y sigues.