Recursos

Tudo está aqui por um motivo: atravessar o dia de hoje.

Um contador que não para

Dias limpos, horas e minutos, seu próximo marco e o dinheiro que você economizou. Cada hábito tem seu próprio contador, com widgets para a tela inicial.

Ajuda a um toque

Surfar o impulso, grounding 5-4-3-2-1, distrações rápidas e o botão de pânico. Avalie a vontade e diga o gatilho se quiser, ou pule. Essas ferramentas nunca ficam atrás de um pagamento.

Um coach que te conhece

Sugestões baseadas nos seus próprios registros. Ele lembra o que já ajudou você e funciona no seu aparelho. Não faz diagnóstico nem dá conselhos médicos.

Um compromisso por dia

Um pequeno compromisso de manhã e um olhar rápido para trás à noite. Essa é toda a rotina.

Veja o que funciona

Seus gatilhos, suas horas difíceis, a força da vontade antes e depois. Padrões que você não vê no dia a dia aparecem depois de algumas semanas.

Cuide do seu corpo

Água, sono, refeições, movimento e tempo com pessoas. Ative o que você precisa e defina seus próprios horários.

Você não está sozinho

O que a maioria das pessoas vive em cada etapa, com fontes. Há também uma comunidade anônima e, se você quiser, um parceiro de apoio que vê apenas seus dias limpos, o compromisso de hoje e os alertas de “Estou com dificuldade”.

Também no app

Diário em texto, voz e vídeo
Código do app com Face ID ou impressão digital
Bloqueio de sites
Linhas de apoio verificadas para o seu país
Sono e passos do Apple Health ou Health Connect, usados só no seu aparelho
Dez idiomas e a sua moeda local

Alguns recursos exigem o Mantra Premium. As ferramentas de crise são sempre gratuitas.