Mantra
Como funciona
A vontade tem uma forma. Você pode aprendê-la.
A maioria das vontades sobe, atinge o pico e diminui. O Mantra foi feito em torno dessa curva, para que haja algo útil a fazer em cada ponto dela.
Algo dispara: estresse, uma refeição, uma mensagem. Toque em “Estou com dificuldade” na tela inicial. Você não precisa explicar nada antes.
Siga os 3 minutos guiados: respire, observe a onda, lembre seu motivo. O plano que você escreveu em um dia calmo também aparece aqui.
Se precisar de mais, o botão de pânico bloqueia os sites por um tempo, e a pessoa em quem você confia está a um toque. O número de emergência do seu país também.
Anote a força da vontade antes e depois. Com o tempo, o Mantra mostra qual ferramenta funciona melhor para você e quais são as horas mais difíceis.
Experimente agora
Inspire quatro segundos, expire seis
Esta é a primeira parte dos 3 minutos guiados. Funciona aqui também.
E em um dia comum
- Manhã
- Um compromisso, só para hoje. Amanhã ainda não é problema seu.
- Durante o dia
- O contador segue. Lembretes de água, sono, refeições e movimento, só os que você ativar.
- Horas difíceis
- O coach percebe as horas que costumam ser difíceis para você e pergunta como você está antes que elas cheguem.
- Noite
- Uma avaliação de um minuto. Um deslize não apaga seu progresso; você olha o que aconteceu e segue em frente.