Как это работает

У тяги есть форма. Её можно изучить.

Чаще всего тяга растёт, достигает пика и спадает. Mantra построена вокруг этой кривой, чтобы в каждой её точке было что-то полезное, что можно сделать.

Что-то её запускает: стресс, еда, сообщение. Нажми «Мне тяжело» на главном экране. Сначала ничего объяснять не нужно.

Попробуй сейчас

Четыре секунды вдох, шесть секунд выдох

Это первая часть режима «3 минуты с подсказками». Здесь она тоже работает.

А в обычный день

Утро
Одно обещание, только на сегодня. Завтра пока не твоя забота.
В течение дня
Счётчик идёт. Напоминания о воде, сне, еде и движении, только те, что ты включил.
Трудные часы
Коуч замечает часы, которые обычно даются тебе трудно, и спрашивает, как ты, ещё до их начала.
Вечер
Итог за одну минуту. Срыв не стирает твой прогресс: ты смотришь, что случилось, и идёшь дальше.