Jak to działa

Głód ma swój kształt. Możesz go poznać.

Większość fal głodu rośnie, osiąga szczyt i opada. Mantra powstała wokół tej krzywej, żeby w każdym jej punkcie było coś przydatnego do zrobienia.

Coś go wywołuje: stres, posiłek, wiadomość. Dotknij „Jest mi ciężko” na ekranie głównym. Nie musisz niczego najpierw wyjaśniać.

Spróbuj teraz

Cztery sekundy wdech, sześć sekund wydech

To pierwsza część 3 minut z przewodnikiem. Tutaj też działa.

A w zwykły dzień

Rano
Jedna obietnica, tylko na dziś. Jutro to jeszcze nie twój problem.
W ciągu dnia
Licznik biegnie. Przypomnienia o wodzie, śnie, posiłkach i ruchu, tylko te, które włączysz.
Trudne godziny
Coach zauważa godziny, które zwykle są dla ciebie trudne, i odzywa się, zanim nadejdą.
Wieczór
Minutowe podsumowanie. Potknięcie nie kasuje twoich postępów; patrzysz, co się stało, i idziesz dalej.