Mantra
Come funziona
La voglia ha una forma. Puoi impararla.
La maggior parte delle voglie sale, raggiunge il picco e si spegne. Mantra è costruito intorno a questa curva, così in ogni punto hai qualcosa di utile da fare.
Qualcosa la fa scattare: lo stress, un pasto, un messaggio. Tocca “Sto facendo fatica” nella schermata principale. Non devi spiegare niente prima.
Segui i 3 minuti guidati: respira, guarda l’onda, ricorda il tuo perché. Qui compare anche il piano che hai scritto in un giorno tranquillo.
Se ti serve di più, il pulsante antipanico blocca i siti web per un po’ e la persona di cui ti fidi è a un tocco di distanza. Come il numero di emergenza del tuo Paese.
Annota quanto era forte prima e dopo. Col tempo Mantra ti mostra quale strumento funziona meglio per te e quali sono le ore più difficili.
Prova ora
Quattro secondi dentro, sei fuori
Questa è la prima parte dei 3 minuti guidati. Funziona anche qui.
E in un giorno qualunque
- Mattina
- Una promessa, solo per oggi. Domani non è ancora un tuo problema.
- Durante il giorno
- Il contatore gira. Promemoria per acqua, sonno, pasti e movimento, solo quelli che attivi tu.
- Ore difficili
- Il coach nota le ore che tendono a essere difficili per te e si fa sentire prima che arrivino.
- Sera
- Un bilancio di un minuto. Una ricaduta non cancella i tuoi progressi: guardi cos’è successo e vai avanti.